Inspiracija

Bulgur sa sezamom

Puno zastupljeniji u vegetarijanskoj prehrani, bulgur je sastavni dio ovog recepta. A sezam bogat magnezijem i lješnjaci krcati vitaminima učinit će ne samo da se osjećate bolje nego da tako i izgledate.

Recept by coolinarika.com

Jednostavno

30 min

Sastojci

100 g

mladog luka

200 g

bulgura

1 žlica

Vegete

600-650 ml

tople vode

100 g

mrkve

4 žlice

maslinova ulja

1 žlica

nasjeckanog peršina

2 žlice

popečenog sezama

1 žlica

popečenih lješnjaka

2 žlice

sojina umaka

Priprema

1.

Na maslinovu ulju kratko popecite mrkvu koju ste narezali na kolutiće, a zatim dodajte narezani mladi luk. Sve kratko propirjajte, a zatim dodajte oprani i ocijeđeni bulgur.

2.

Promiješajte i zalijte toplom vodom. Dodajte Vegetu, papar i kuhajte na laganoj vatri 10-15 minuta.

3.

Na kraju umiješajte sezam, popečene i grubo narezane lješnjake, peršin i sojin umak.

Posluživanje:

Ovako pripremljen bulgur poslužite s naribanim ovčjim sirom.

Savjet:

Prije posluživanja jelo poklopite pa neka odstoji oko 5 minuta.