Inspiracija

Tofu s povrćem

Da biste voljeli tofu, ne morate biti isključivo vegetarijanac ili makrobiotičar. Dovoljno je željeti svom organizmu dobro, nabaviti namirnice poput sezamova ulja, sojina umaka i đumbira te u 30 minuta pripremiti obrok.

Recept by coolinarika.com

Srednje zahtjevno

30 min

Sastojci

1 češanj

češnjaka

300 g

tofua

2 žličice

Vegete

1 žlica

ulja

2 žličice

nasjeckanog đumbira

100 g

šampinjona

400 g

bukovača

200 g

crvene paprike

100 ml

vode

1 žlica

sojina umaka

1 žličica

cvjetni med

1 žličica

sezamova ulja

3

mlada luka

Koristili smo

Priprema

1.

U tavi popecite nasjeckani luk i papriku narezanu na rezance, a zatim ih izvadite iz tave.

2.

U istoj tavi popecite narezane gljive i dodajte povrću. Nakon toga popecite tofu narezan na kockice i protisnuti češnjak.

3.

Povrće vratite u tavu, podlijte vodom i dodajte đumbir, Vegetu, sezamovo ulje, med, sojin umak pa kratko propirjajte.

Posluživanje:

Kao prilog uz ovo jelo poslužite rižu.

Savjet:

Tofu je bogat bjelančevinama, hranjiva alternativa za meso, blag, lako upija okuse i istančane mirise pa je stoga idealan za kombiniranje s namirnicama intenzivna okusa i mirisa.