Inspiracija

Složenac od povrća

Hladna zima više je yin, pa treba jesti više yang namirnica koje će vas ugrijati, dok će tijekom ljeta biti obratno. A kako je ideal yina i yanga njihova ravnoteža, “uravnotežite se” s ukusnim složencem od povrća!

Recept by coolinarika.com

Srednje zahtjevno

60 min

Sastojci

1 žličica

kuzu praha

200 g

mrkve

ulje za duboko prženje

160 g

luka

100 g

pastrnjaka

100 g

korijena celera

400 ml

vode

1

kombu alga

30 g

suhih shiitake gljiva

1 žlica

Shoyu (sojin umak)

150 g

mariniranog seitana

100 g

dimljenog tofua

3 g

narezanog svježeg đumbira

Za posluživanje

1 žlica

nasjeckanog peršina

1 žlica

narezanog mladog luka

Priprema

1.

Kombu algu i shiitake operite i namočite 10-ak minuta. Mrkvu, luk, pastrnjak i celer očistite i narežite na veće komade.

2.

Pripremljeno povrće stavite u duboku posudu, prelijte Studenom, dodajte žlicu sojina umaka, đumbir i kuhajte 40 minuta poklopljeno.

3.

Seitan uvaljajte u brašno i kratko popržite u dubokom ulju.

4.

Kuhanom povrću dodajte prženi seitan, tofu narezan na kockice i kratko prokuhajte.

5.

Povrće izvadite i stavite na toplo mjesto, a tekućini dodajte kuzu razmućen u malo vode. Kratko prokuhajte i pripremljeni umak prelijte po povrću.

Posluživanje:

Poslužite posuto peršinom i mladim lukom.

Savjet:

Povrće kuhajte na laganoj vatri, a po potrebi dolijte vode.