Inspiracija

Kuhana škarpina

Da se lagana, niskokalorična prehrana ne sastoji samo u grickanju sirovog povrća, najbolji je primjer jedinstvena mediteranska kuhinja. Obilje kuhane ribe i povrća osigurava vitak stas, sjajnu kosu i lijepi ten.

Recept by coolinarika.com

Jednostavno

50 min

Sastojci

sol

peršin

1,2 kg

škarpine

2-3 žlice

vinskog octa (kvasine)

3 češnja

češnjaka

1 glavica

luka

1

korijen peršina

50 g

mrkve

50 ml

maslinova ulja

1 žlica

Vegete

Priprema

1.

U posudu stavite vodu, dodajte sol, papar, Vegetu, malo ulja, lovor, očišćenu i narezanu mrkvu i peršin, luk i češnjak, pa pustite da malo prokuha.

2.

Zatim dodajte ocat i očišćenu ribu, pa kuhajte oko 20 minuta.

Posluživanje:

Pažljivo izvadite ribu iz juhe, stavite je na ovalni tanjur, dodajte kuhanu mrkvu i peršin, prelijte je s malo riblje juhe i preostalim uljem, pospite nasjeckanim peršinom i poslužite s kuhanim krumpirom.

Savjet:

Juhu u kojoj ste kuhali ribu procijedite, dodajte još malo maslinova ulja i rajčice, popaprite je i poslužite s kuhanom rižom.